本日、小堀町で毎月第二(金)に開催されている、「ほこいきクラブ」で「歩く力の維持」について、お話させていただいてきました(^_-)-☆

本日、小堀町で毎月第二(金)に開催されている、「ほこいきクラブ」で「歩く力の維持」について、お話させていただいてきました(^_-)-☆

「ほこいきクラブ」とは、主に地域のシニア世代の方が集まられ、健康・暮らしなどの情報交換ができる場で、時々講師を招いてお話を聞いたり、皆さんで体操されたりするサロン会です。

昨年に続き、今年も当なでしこをお呼びくださいました。

「歩く力の維持」についてお話をさせていただいた後、サルコペニア（筋肉減少症）の早期発見の指標ともなる、「握力測定会」を開催。

そして、認知症予防として期待されているコグニサイズ（国立長寿医療研究センターが考案）に、皆様と一緒にチャレンジしてきました。

運動しながら脳も同時に使う、このコグニサイズ…なかなかの難易度で！

今回は、座ったまま足踏みを続け、1から順番に声をだして数え、3の倍数の時に手をポンとたたくのですが…50代の私も気合を入れないと間違えそうな緊張感の中、90代のお母様がしっかりやりとげていらっしゃるお姿に敬服。

そして、今日も元気をいただきました。